Por estos días, de revuelo
general y caos emocional para muchos, hay un término que empezó a utilizarse
más frecuentemente: Infodemia. Para los que no lo conocen, es la información
que circula a modo de exceso, una suerte de pandemia de información, donde no
son los virus los que circulan, sino el exceso de noticias…falsas o verdaderas.
Creo que es importante aportar un
granito de arena, en la lucha contra esta nueva pandemia, y en favor de la salud
mental: ponernos un STOP, un límite o barrera para preservarnos, para CUIDARNOS
de tanto exceso informativo.
Y saben por qué creo que esto es
fundamental? Porque nos conduce, ese mismo exceso, a saltar por el trampolín de
la impotencia, y quedar sumergidos ahí, en un mar lleno de sensaciones de
vulnerabilidad y pensamientos catastróficos que están muy lejos de ser recursos
que nos ayuden a sobrevivir (no sólo física, sino también emocionalmente) en
estos momentos de tanta incertidumbre.
Y es que lo único cierto que
tenemos, como siempre, como cada día de nuestra vida, es este presente en el
que habitamos (aunque no nos demos cuenta). NO sabemos qué será de nosotros mañana,
ni sabemos frente a qué desafío nos enfrentaremos…
Sólo sabemos que hoy estamos acá,
frente a varias dudas, y una sola certeza: hoy estamos vivos, y necesitamos
CUIDARNOS, entre otras cosas para poder CUIDAR A OTROS, estar disponibles desde
lo psíquico y lo material, como lo espiritual y lo afectivo para los demás. La
gran paradoja es que, este cuidado, supone sostener la distancia física, algo
para lo cual no estábamos acostumbrados.
Y ahí volvemos a insertarnos en
aquello de la INCERTIDUMBRE: nunca en nuestra historia, pasamos por algo
similar. Ni nuestros abuelos, ni sus abuelos pasaron por algo así, tal como lo
vivimos hoy. No tenemos un registro
mental ni emocional al cual apelar, para explicarnos lo que sucede, y pensar
formas o caminos para tomar, “tal como pudieron tomarlos nuestros antepasados’’.
Y el cerebro vive buscando lo que hay de común, para establecer relaciones y
planificar (el cerebro detesta lo incierto…).
Por todo ello, creo que lo simple
vuelve a ser lo fundamental: CUIDARNOS. Que es ni más ni menos que ser conscientes
de que nuestras emociones más primitivas (miedo, ira, etc.), pueden aparecer en
cualquier momento…y poder registrarlas, para trabajar sobre ellas, es muy importante.
Ser pacientes con nosotros y con los demás (ni hablar, cuando vivimos con niños)
CUIDARNOS, también es aceptar que sucumbir a la infodemia, puede ser peor que
estar expuesto al virus mismo (o tanto, como ello). Así como sería muy
peligroso salir ignorando o queriendo negar cualquier riesgo que exista, sin tomar
las precauciones del caso, así es de peligroso saturarse de información,
logrando colapsar nuestra capacidad de razonamiento, y sucumbiendo al pánico.
Ese pánico nos generará entre
otras cosas, mayor sensación de vulnerabilidad y caos. En lo concreto puede
implicar dormir mal, no descansar, estar aún más irritables, con menos
capacidad de razonar y postergar estallidos emocionales, entrando en un círculo
vicioso muy poco funcional para hacer frente a lo que estamos viviendo.
Cuidarnos es cuidar lo que
leemos, lo que escuchamos, lo que dejamos entrar en nuestra casa. Cuidarnos es
cuidar lo que hablamos frente a los hijos, así sea por chat con los amigos o en
la mesa cuando comemos. Cuidarnos es cuidar a quienes tenemos a cargo, desde la
mayor tranquilidad POSIBLE (léase posible, no desde lo IDEAL), asumiendo que
esta es una realidad novedosa, incierta, pero a la que vamos atravesando TODOS,
(porque parte de lo nuevo es que acá, nadie esta exento de enfermar) y a la
que, en algún momento, habremos vencido.
Para llegar a buen puerto, es
necesario cuidar la nave, los tripulantes, el clima que se respira. No basta
con desinfectar los ambientes, también hay que purificar nuestro interior, en
la medida que se pueda, con la clara idea de que en algún momento esto pasará,
y en el deseo ferviente de que nos sirva de aprendizaje a la humanidad toda.
Un abrazo enorme!
Lic. Daniela Torres Ortiz
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